найкращі бігові кросівки 2025

як вибрати правильні бігові кросівки

1. зрозумій свій тип стопи

Перше, з чого варто почати - це зрозуміти свою будову стопи. Є три типи склепінь:

• Нейтральні склепіння - якщо стопа не завалюється ні всередину, ні назовні, підійдуть нейтральні кросівки з середнім рівнем амортизації.
• Плоска стопа (низькі склепіння) - якщо стопа завалюється всередину (overpronation), шукай стабілізуючі моделі з контролем руху.
• Високі склепіння - якщо стопа майже не завалюється (underpronation), потрібна додаткова амортизація для гасіння ударів.

Як визначити тип стопи? Є простий тест: змочи стопи водою і зроби відбиток на аркуші. Якщо слід широкий і без вираженої дуги - у тебе плоска стопа. Нормальна дуга означає нейтральний тип, а високий прогин - це високі склепіння.

On Running Indonesia on Instagram

2. врахуй, де бігаєш

Місце пробіжок напряму впливає на вибір кросівок:

• Для асфальту - легкі моделі з амортизацією.
• Для трейлів - кросівки з міцною підошвою та агресивним протектором для бездоріжжя.
• Для треку - максимально легкі, з мінімальною амортизацією, розраховані на швидкість.

Де ти бігаєш? Якщо це дороги - бери легкі cushioned-моделі. Для трейлів потрібні grip і міцність, щоб витримати нерівності.

Saucony on Instagram

3. обери правильний розмір

Правильна посадка - це комфорт і профілактика травм.

• Довжина - між найдовшим пальцем і носком кросівки має бути відстань приблизно в ширину великого пальця руки.
• Ширина - кросівки мають сидіти щільно, але не тиснути.
• Фіксація п’яти - п’ята не повинна вислизати, щоб уникнути мозолів.

Як повинні сидіти кросівки? Вони мають бути зручними, пальці повинні рухатися вільно, а п’ята - залишатися на місці.

ASICS on Instagram

4. амортизація та підтримка

Кожному бігуну потрібен свій рівень амортизації:

• Максимальна амортизація - для тих, хто любить м’якість і бігає довгі дистанції.
• Середня амортизація - баланс комфорту та віддачі, підходить більшості.
• Мінімальна амортизація - для досвідчених бігунів або фанатів більш природного відчуття бігу.

Чому важлива амортизація? Вона гасить удари, робить довгі пробіжки легшими і знижує ризик травм. Чим більше амортизації - тим більше підтримки.

Saucony on Instagram

найкращі бігові кросівки 2025

топ для амортизації та довгих дистанцій

ASICS Gel-Nimbus 26 & 27

Ідеальний варіант для нейтральних бігунів, які хочуть відчуття “подушки під ногами”. Gel-Nimbus 27 дає responsive cushioning та плавну підтримку без зайвої ваги.

Hoka Clifton 9 & Clifton 10

Неймовірно легкі та м’які. EVA-підошва дає потрібну амортизацію, але не додає грамів.

New Balance Fresh Foam X 1080 v13

Класика для довгих дистанцій. Fresh Foam X дає м’якість і віддачу - підходить для щоденних пробіжок.

Saucony Triumph 22 & Triumph 23

Якщо ти фанат plush-cushioning, серія Triumph тебе не підведе. Піна PWRRUN+ дарує комфорт від старту до фінішу.

топ для швидкості та перегонів

Nike ZoomX Vaporfly Next% 3

Створений для швидкості. ZoomX-піна плюс карбонова пластина = максимальний поштовх вперед і відчуття “літака під ногами”.

adidas Adizero Adios Pro 4

Легкі й швидкі. Adios Pro 4 має піну Lightstrike Pro та Energy Rods, які дають відчуття поштовху та віддачі, щоб летіти вперед.

Saucony Endorphin Pro 4

Endorphin Pro 4 використовує технологію SPEEDROLL та амортизацію PWRRUNPB, щоб ти біг швидко, отримуючи пружне й відзивне відчуття у дні швидкісних тренувань.

ASICS Novablast 5

Novablast 5 - пружні й відзивні кросівки з амортизацією FlyteFoam Blast+, яка заряджає енергією і допомагає долати будь-які дистанції.

Salomon on Instagram

найкращі універсали для щоденних тренувань

adidas Supernova 2

Supernova 2 - надійні кросівки на кожен день із Bounce-амортизацією. Комфортні й витривалі, ідеальні для щоденних пробіжок.

Nike Air Zoom Pegasus 40 & 41 

Pegasus має амортизацію Zoom Air та піну React для плавного й відзивного бігу. Це класика для щоденних пробіжок і будь-яких дистанцій.

Saucony Ride 

Серія Saucony Ride дарує м’який та комфортний біг з амортизацією PWRRUN - ідеальний варіант для щоденних тренувань.

On Running Cloudmonster

Cloudmonster - м’які, але водночас пружні. Технологія CloudTec дає відчуття «плюшу» та достатньо пружності, щоб тримати тебе в русі.

найкращі для трейлових бігунів

Hoka Mafate 4 & 6 & X

Якщо любиш складні трейли, серія Mafate - твій вибір. Максимальна амортизація та агресивна підошва для кам’янистих, жорстких поверхонь.

Salomon S/Lab Ultra 3 

S/Lab Ultra 3 створені для справжніх викликів. Поєднання амортизації та зчеплення робить їх ідеальними для технічних трейлів, де потрібна стабільність.

Salomon Speedcross 3 & 6

Серія Speedcross має агресивні шипи для божевільного зчеплення на бруді та кам’янистому ґрунті, плюс комфорт завдяки амортизації.

Hoka Speedgoat 6

Для найскладніших трейлів Speedgoat 6 дає купу амортизації та підошву Vibram Megagrip для неймовірного зчеплення на жорсткому рельєфі.

ASICS on Instagram

З таким вибором у 2025 році знайти ідеальні бігові кросівки - це лише питання того, що саме підходить тобі. Чи ти ганяєш за швидкістю, чи шукаєш комфорт, універсальність або хочеш підкорювати трейли - у цьому списку є пара для твоєї бігової подорожі.

Готуйся, виходь на пробіжку і зроби 2025 своїм найкращим роком! І не забудь зареєструватися на FLEXDOG, щоб ловити останні fashion-інсайти, релізи та знижки й завжди залишатися на крок попереду!